李长逸不敢违逆教练的安排,退回队伍里继续练习基本动作,跟着教练的口令抬脚、发力、跳跃等,动作轻松写意毫不费力。
他越是这样,身后的武缨就越难过,因为这姑娘感觉自己完全跳不起来。
休息的时候,她揪着李长逸的袖子请教诀窍。
李长逸学东西快,可不代表他会教,只能一遍遍示范:“没多难啊,你看就这样蹬腿,腰部用力,上身打开,整个人就起来了。”
还是唐槐经验丰富,看出了武缨的弱点:“你不是做不到,而是不敢做,李萍萍也是这个毛病,看来得用点非常手段,都跟我过来。”
五人跟在后面一头雾水,唐教练野路子可真多,这次又不知道要搞什么飞机了。
结果一行人滑到坡底,唐槐给每个人递上一把雪铲:“一起动手,在这里垒个雪包。”
按照他的指示,三个男生负责刨雪,两个女生再把雪堆到一起压实,不一会儿就做了个半米高的“迷你跳台”。
“你们不是不会跳,不敢跳嘛,那就直接上跳台,感受一下腾空和落地,习惯了就不恐惧了。”
还别说,唐槐的这个办法挺奏效,包括李长逸在内,每个人从跳台上摔几次,逐渐掌握了腾空和落地时的技术要领。
原本学oliie、noliie和straightjump要三五天,克服了心理障碍后,他们两天就拿下了。
到后来,李长逸甚至主动增加难度,拖过来一张桌子摆在雪包后面,力求跳得又高又远。
可是他没想到,这居然是错的。
由于障碍追逐赛道的特性,并不是跳得越高越好,也不是越远越好。
唐槐拿出了2018年平昌冬奥会的比赛视频,反复讲解跳跃的技战术要领:“关键是要利用技术和时机,让自己在着陆的时候落在适合加速的下坡上。利用好每一个下坡,就能取得领先优势。”
他将画面定格在其中一场比赛上,一位女运动员出现失误,居然卡在了出发坡对面的上坡处,失去动能的她只能重新出发,直接失去了晋级决赛的机会。
李长逸嗤笑:“这种错也能犯?这人也太业余了吧?”
“业余?人家是冬奥大神,你连正规赛道还没上过,怎么敢评头论足?我告诉你们,咱们这个项目充满了不确定性,任何细节做不到位,都可能影响成绩,这恰恰是SBX的魅力所在!”
李长逸不服气,忍不住摩拳擦掌跃跃欲试了:“教练,我们什么时候可以挑战完整赛道?”
唐槐挺喜欢这小子不服输的劲头,笑呵呵地泼冷水:“着什么急啊,你们还差得远呢!正常情况下,应该先分阶段、逐项分解训练,等你们学会每一个障碍的跳跃技巧要领,半壁弯的合理路径,才进入专项场地做衔接技术训练。”
李长逸敏锐地察觉
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