平时闷不吭声的人,心里特能憋着事儿的人,往往总能够爆发出可怕的能量。
范清婉是全队少数目标明确,并且能持之以恒地努力完成目标的人。
唐槐给大家布置学习英语的任务,跟着APP每日背单词打卡,除了前几个月有所督促外,后面他自己都懒得过问了。
李长逸、武缨等人学习的时间最久,可很多时候就是应付,现在连散装英语都说不出来。
范清婉却默默坚持下来,结果在西班牙时不但可以听懂老外说的话,还能与之简单交流。
这除了证明其意志坚定外,更说明这个女孩目标特别明确,就是要做世界级的运动员!
有这样明确的目标,有科学合理的上升途径,有充足的训练资源,又有不错的运动天赋,这样的女孩会不成功?
唐槐去看了她的第一周摸底测验成绩,简直是完美。
身高172,体重58kg,BMI指数,满分!
坐位体前屈大于40厘米,满分!
30米冲刺用时小于秒,满分!
腹肌耐力、背肌耐力都大于120秒,满分!
3000米跑只需要11分27秒,满分!
垂直纵跳厘米,距离满分只差3厘米,9分;卧推和深蹲略差一点,但是也有8分的实力。
综合算起来,她的基础体能成绩在95分以上。
这个成绩秒杀李长逸、张志旺以及全队所有人,哪怕因为高熵拖累,总分减掉10分,也一样是前3名的存在。
可就算这样,她也没有任何松懈和自满,每天负重训练一整天,不断地去增强身体核心力量。
她的目标根本就不是队内体测过关和竞争上岗,而是世界冠军,是超越莫伊奥利和萨姆科娃,成为新的女子大满贯选手!
从争夺世界冠军的目标来看,对比莫伊奥利的身体素质,范清婉甚至觉得总局的体能测试标准有点低了,十项全能才只是参加世界级赛场的门槛呢!
当然,如果让魁梧强壮的莫伊奥利来中国做体测,她的成绩一定不如范清婉,光BMI的分数就要拉低10分,但是人家在赛道上就是比她快,这就是力量、爆发力等单项能力爆表的缘故。
范清婉也由此总结出自己和顶尖运动员的差距,决心用八个月的时间增强力量,下个赛季一定要脱颖而出。
她很羡慕武缨那一膀子力气,直接找体能教练安排训练计划:“我要练里俩,变得像武缨那样。”
这话把体能教练给吓到了:“你确定?上力量得增肌,你的体重上去了,BMI评分会下降的,到时候体测成绩可能不增反降。”
范清婉却毫不在意:“不要紧,只要三个月后深蹲和卧推都达到满分,BMI减8分甚至10分都无所谓。”
“我们还有别的办法提高力量的,只要稍微增肌一点点,也能提高一两分……”
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