所有技战术,都要先从对抗开始谈起。
没有对抗,一切都是白搭,都是虚假的。
而对抗的关键在于平衡。
“如果没有在对抗中保持平衡的能力,你对身体的控制就会减少,如果伱不能控制自己的身体,你就不能控制你的动作和篮球,进而你也无法控制你所占据的区域,无法控制对手,更加无法控制比赛。”
纽维尔之所以强调平衡,因为对小个子球员而言,保持平衡的能力几乎是与生俱来的。
但大个子不同,很多大个子球员会在对抗中歪七扭八,或者难以降低他们的重心,导致无法完成一些进攻防守动作。
纽维尔特别提到了乔治-麦肯,这位NBA历史上最早的内线巨星在高中刚毕业的时候,没有大学篮球队想招收他。
原因就是麦肯在对抗中无法保持平衡,他的背挺的太直,他膝盖无法弯曲的很深,这导致他很难降低重心,跟不上外线的速度。
后来德保罗大学的雷-迈尔教练招募了麦肯,做的第一项工作就是训练麦肯在对抗中的平衡能力,为后面的一系列提升打下基础。
迈尔教练的得意弟子除了麦肯之外,还有如今达拉斯小牛的明星马克-阿奎尔,以及雄鹿的前锋特里-康明斯。
这些球员的特点都是低位技术非常扎实,尤其是阿奎尔,虽然他不是内线大个子,但作为小个子前锋的阿奎尔,在低位有着极好的进攻细节,他对自己肥壮的身体有很强的控制力。
这一切都离不开迈尔教练的悉心培育,以及对平衡能力的重视。
纽维尔在完成理论指导后,先进行了最基础了无对抗平衡训练,这是在高中、大学时,教练都会教大家练习的平衡步法。
纽维尔观察每个球员的动作细节,时不时停下来进行指点,转了一圈下来他发现,甘国阳和奥拉朱旺的步法是最标准、最流畅的。
其他人多多少少带着内线球员的笨重,要么是膝盖弯曲度不够,要么是手脚协调性一般,加快速度就有些凌乱。
只有奥拉朱旺和甘国阳,在步法和重心上和一些外线球员无异。
作为一个提升训练营,只练这些基础的东西肯定是不行的,很快训练进入了提升阶段。
“关于身体平衡的发展矛盾的一点是,你要先失去平衡,然后才能学会平衡。在篮球比赛中,你要不停的向前、向后,向左右,冲刺,急停,然后在三秒区互相推搡,被撞开,然后你要回到自己的位置。内线球员要像一个不倒翁,不停的被推倒,然后迅速恢复到正常状态。”
“所以,真正的平衡训练,需要在强力的对抗中完成。”
皮特-纽维尔准备给球员们上对抗了,而负责给球员们上对抗的人是训练营的助理,科米特-华盛顿。
就是那个一拳头把汤姆贾诺维奇的脑浆子打出
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