陈桥也知道眼前的这几位说不出来什么原因,所以他也没等眼前三位回答就直接说了答案。
“有人说肌肉越大的人力气也就越大,肌肉越小的人力气也就越小。
其实这句话也对也不对。
为什么说对呢?”
“因为肌肉大的人力气并不一定大,但肌肉小的人,那种特别瘦弱的,力气肯定不会太大!”
嗯?
这就一下子引起了所有人的注意。
李水心疑惑的问:“难道不是个子越大肌肉块越大越有力气吗?
难道小个子还会比大个子力气更大?
对这个说法我就有点不理解了!”
陈桥觉得有点无奈,怎么都是这种认知的?
“确实,在很多人眼里身上的肌肉块越大力气就越大,肌肉块越小力气就越小。
其实,人的力气并不是靠肌肉来决定的。
当然力量来源于肌肉,依附于肌肉,一个非常瘦弱的人,其力量肯定是有限的。
但力量和肌肉的大小也不是完全正相关的,不是说肌肉块头越大,力量就越大。
要弄清力量和肌肉的关系,我们先看看肌肉的成分,它是由肌纤维组成,肌纤维具有收缩能力,与神经系统构成人体的运动系统,完成各种运动功能。
它主要由肌膜、肌质、细胞核和肌原纤维组成。肌细胞的收缩依赖肌原纤维,所以说肌原纤维是力量的主要来源。
我们通过训练刺激和恢复可以使肌原纤维变粗,同时带来肌肉力量的提升。
但遗憾的是肌原纤维尺寸增长潜力并不大,无论你通过什么样的训练,它的体积并不会增长的太多。
所以,如果你的肌原纤维尺寸已经定型,本来就是那么大点,你再怎么练,虽然力量会有增长,但增长的并不是太大。”
袁弘有点不明白,他反问了一句:“那为什么我国古代那些大将都是身形高大的,也没见哪个瘦弱的成为大将啊!”
“问的非常好!”
陈桥笑的解释。
“这就是我要为你们讲解的内容之一,为什么我国古代说练武要从小时候练起,就是要在人的肌原纤维还没有长成没有固定的时候,想办法让它长得更大一些。
肌原纤维在人还没有停止生长发育之前是可以长大的,那种正常发育的高大威猛,自然可以决定人的力量属性,肌原纤维越大人就越有力量。
所以在古代练武要从小的时候抓起,并且需要有系统的训练,才可以让自身的肌原纤维长得更大,更有力量。”
柳青青小心的问了一句:“那我们,现在应该已经停止生长发育了,就算再练我们的肌原纤维也不会再增长了。
那是不是就白练了?
可是有很多人,都是通过锻炼增长了自己的力气啊!”
陈桥笑的解释:
“我是说停止生长之后再去努力的锻炼,想让肌原纤维增长,其实增长的有限,但并不是不
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